Vamos combinar que ler todos os rótulos, e calcular as calorias de todo alimento que vai no seu prato não é uma das tarefas mais fáceis e divertidas de serem feitas. Mas o ideal para manter o peso estável, além de se preocupar com os nutrientes, cada pessoa deve ingerir em média 2000/2500 calorias por dia .
O problema é que muitas vezes fica difícil imaginar e calcular toda a quantidade de comida necessária para chegar a um determinado o valor de calorias.
Por isso, o pessoal do site wiseGEEK decidiu dar uma mãozinha pra gente.
Para ilustrar as 200 calorias, diversos alimentos foram colocados em um ensaio fotográfico para mostrar o que representam 200 calorias de cada tipo de comida. Vale resaltar também como frutas e legumes, por exemplo, nos permitem comer uma quantidade muito maior do que um alimento industrializado.
A proposta visa ajudar as pessoas a terem uma melhor noção da quantidade na hora de montar seu prato.
Confira:
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| Brócolis: 588 gramas |
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| Cheeseburguer: 75 gramas |
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| Maçã: 385 gramas |
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| Barra de Chocolate Snicker: 41 gramas |
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| Aipo: 1425 gramas |
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| Manteiga : 28 gramas |
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| Coca-cola: 496 gramas |
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| Kiwi: 328 gramas |
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| Torta de amora: 56 gramas |
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| Fibra de cereal: 100 gramas |
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| Manteiga de amendoim: 34 gramas |
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| Ovos: 150 gramas |
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| Salsicha: 66 gramas |
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| Manteiga: 28 gramas |
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| Bacon: 34 gramas |
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| Amendoins e castanhas: 33 gramas |
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| Massa cozida: 145 gramas |
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| Óleo de Canola: 23 gramas |
Veja mais no site do
Wisegeek.
Até a próxima!
*todas as fotos © wiseGEEK
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